Public adulte, accessible dès 16 ans.
Professeur : Salomé DANIEL
Le renfo’cardio sollicite l’ensemble des muscles de votre corps (bras, abdominaux, jambes). Il s’agit d’une alternance d’exercices qui visent à améliorer votre capacité cardio-respiratoire et permet de vous renforcer de manière générale.
Une séance d’une heure se compose de 3 parties :
- un échauffement articulaire et cardio-respiratoire pour préparer le corps à l’effort
- une alternance d’exercices de renforcement musculaire et d’exercices permettant de travailler le cardio
- un retour au calme composé d’étirements et de respiration.
Du petit matériel (haltères, élastiques, balles lestées, cordes à sauter…) est utilisé pendant les séances.
Tarif : 135€ / an | Formule à 190€/an pour 2 cours (2ème cours au choix : circuit training, fit’n’moov, pound)
Tarif hors carte de membre, pour les habitants de Staffelfelden et Wittelsheim.
Pour les personnes extérieures à ces deux communes, le prix sera majoré de 10€.
Tarifs dégressifs en cas d’inscription à plusieurs activités par personne. Se renseigner au secrétariat.
📅LUNDI, de 18h30 à 19h30
📍GRANDE SALLE, LA MARGELLE
